Salute, benessere e prevenzione

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Descrizione del corso:

incontro teorico-pratico incentrato sull’apprendimento delle tecniche di stretching mirato e respirazione diaframmatica per poter eseguire l’auto-trattamento, dando inoltre le conoscenze utili per migliorare e mantenere il proprio benessere sul posto di lavoro e nella vita privata.

Obiettivi:

  • Individuare varie situazioni/cause che possono generare la tensione muscolare nella zona cervicale e scapolare.
  • Prendere coscienza dei benefici che questa attività fisica può portare a breve e a lungo termine.
  • Apprendere gli esercizi principali e saper svolgere correttamente l’auto-trattamento.
  • Poter eseguire immediatamente le tecniche apprese sulla propria postazione di lavoro, a casa o in qualsiasi altro momento quando si avverte la tensione muscolare nella zona cervico-scapolare.

Tematiche:

  • stretching: definizione, applicazione, benefici
  • cause della tensione muscolare nelle zone del collo, spalle e braccia
  • respirazione corretta e allungamento muscolare
  • stretching e benessere psicofisico
  • ruolo della postura
  • tecnica per la esecuzione degl’esercizi proposti
  • esercizi principali di stretching: muscoli cervicali, muscoli del cingolo omero-scapolare

Durata: 1 incontro da 2 ore

Data: Sa 09.11.2019, 25.01.2020 

Orario: 10:00 - 12:00

Destinatari: aperto a tutti Requisiti: nessun requisito

Nr. Partecipanti: min. 6 - max. 10 persone

Tassa d’iscrizione: 50. - CHF

Formatrice: Oxana Rovaris, Terapista Complementare, Massoterapista, Formazione FSEA FFA M1

Descrizione del corso:

il corso teorico-pratico offre la possibilità di conoscere

i fondamenti e l’applicazione di questa antica tecnica di

massaggio, con lo scopo di mantenere o di riportare in

equilibrio l’organismo attraverso la stimolazione dei specifici

punti di riflesso sulle mani.

Obiettivi:

  • Apprendere la tecnica base della riflessologia palmare
  • Conoscere la “mappa zonale” dei punti riflessi
  • Conoscere i benefici, indicazioni e controindicazioni
  • Conoscere la sequenza del massaggio e saper eseguire

un breve trattamento mirato e auto-trattamento

Tematiche:

  • Riflessologia: i fondamenti e l’origine
  • La tecnica e la manualità da utilizzare
  • La “mappa zonale” della mano
  • Cenni di anatomia della mano
  • Benefici, indicazioni ed avvertenze
  • La sequenza del massaggio
  •  Esempi di trattamento
Durata:
Data:Sa 01.02.2020 
Orario:
Destinatari: aperto a tutti Requisiti: nessun requisito
Nr. Partecipanti: min. 4 - max. 10 persone
Tassa d’iscrizione: 150. - CHF
Formatrice: Oxana Rovaris, Terapista Complementare, Massoterapista, Formazione FSEA FFA M1
Vi ringraziamo per la vostra iscrizione.
In seguito vi sarà inviata conferma definitiva per e-mail.
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